Idag var det Alvina som tog tag i uppvärmningen! Det bjöds på upphopp och en massa olika andra övningar. Bra jobbat Alvina!
Vi gick sedan över till doppboll. Det går ut på att man har två som ska försöka fånga de andra genom träffa dem från midjan och neråt med bollen. När man har blivit träffad så hjälper man till att jaga. Man får inte springa när man har bollen och man måste först doppa bollen i golvet innan man passar bollen vidare eller kastar den på någon man vill fånga. Tjejerna kämpade på bra och gillar denna nya uppvärmningsövningen. Vi får jobba för att få upp tempot lite bara.
Därefter så körde vi vargarna jagar boll. Vi började med två vargar som försöker slå bort bollen från de andra. De andra har varsin boll som de ska dribbla med och skydda från vargarna. Blir man av med bollen så blir man förstelnad och får ställa sig bredbent och vänta till en annan spelare slår sin boll mellan benen och så blir man fri igen. Vi fyller sedan på med flera vargar tills alla blir förstelnade. En bra övning där killarna för lära sig att skydda och vårda sin boll. Tjejerna har gjort stora framsteg med detta och det syns tydligt att man rör sig på ett bättre sätt nu jämfört med för några veckor sedan. Det andra som är bra med denna övningen är att man som verkligen blir tvingad till att vara aktiv och jaga bollen. Det är bra för att man tar bort passivitet som man ibland kan se på matcher.
Vi började sedan på en ny övning. Vi ställde upp i två led från mitten av planen mot kortsidan. Första spelaren i högra ledet springer fram ett par steg och slår sedan en passning i sargen bakom målet. Därefter springer spelaren in och ställer sig i slottet framför målet. Första spelaren i andra ledet springer upp i banan och tar emot passningen och passar sedan in bollen till spelaren i slottet som tar avslut på mål. Nu vänder övningen och spelaren i andra ledet passar bollen i sargen bakom målet till andra spelaren i första ledet osv. Syftet med denna övningen är att vi ska lära spelarna att naturligt söka position mitt i slottet framför mål. Ju mera vi jobbade med övningen ju bättre funkade det.
Vi avslutade med matchspel. Men idag körde vi sifferbandy. Vid varje byte så ropar vi ut hur många som ska vara på plan. Typ "Byte 2" som innebär att det är två spelare på plan i vardera lag. Det är en bra övning där man får prova spela med ibland mycket yta och ibland lite yta på planen beroende på hur många spelare det är på planen. Det blir ett väldigt högt tempo på plan och spelarna kämpade för fullt! Vi avslutade med alla på planen.
Tjejerna körde dans till låten "Stamp on the ground" som avslutning.
Bra jobbat idag tjejer!
//Bonny & Ditte.
