Idag så var det Erica som körde uppvärmningen med tjejerna. Bra jobbat Erica!
Sedan blev det stafetter för hela slanten. Vi började med att dela upp tjejerna i två lag. De ställde upp i varsitt led vid sidan om målet. Tjejerna skulle nu springa upp till mitten och runda en klubba som låg där på golvet. Först med bollen i forwardfattning sedan passa bollen till sig själv i kortsidan. Vända tillbaka och runda klubban med backhandfattning för att avsluta med en passning till kompisen som står på tur i ledet. Vi körde två gånger var för varje spelare och övningen körde vi två gånger.
Vi byggde sedan på stafetten med att när man passar sig själv i sargen så lägger man sin egen klubba på golvet och gör tre upphopp. Även denna körde vi två gånger.
Dags för ytterligare en ny stafett. Vi gjorde nu så att varje led fick en boll var. Den skulle de springa upp och lägga på målet på andra sidan. Man springer sedan tillbaka och klappar nästa på tur i ledet som springer upp och hämtar bollen. Man lämnar sedan över bollen till nästa som springer och lämnat den. Så gjorde vi tills alla hade fått springa två gånger var. Härligt tempo var det på tjejerna som kämpade på friskt! Syftet med dessa övningarna är att både bygga kondition, motorik samt klubba och bollkontroll.
Nu var det dags för lite sifferbandy! Här utmanar vi tjejerna med olika många på planen i bytena när vi spelar match. Vi fick se många snygga passningar, brytningar och fina mål!
Efter att vi hade spelat ett tag så avslutade vi med ytterligare en stafett! En ny igen! Vi ställde upp i två led med varsitt mål på motsatta sidan. Nu skulle tjejerna springa upp till målet och hämta en boll. Ta med bollen halvvägs tillbaka och runda en kona för att sedan skjuta bollen i mål. Efter att man skjutit så växlade man över till nästa i ledet. Det lag som fick flest bollar i målet vann och det båda lagen vann varsin gång. Syftet med övningen är att man ska kunna springa men ändå kunna ta ett avslut på mål och helst även kunna göra mål.
I vanlig ordning så blev det hejaramsor efter träningen!
Bra jobbat tjejer!
//Bonny, Ditte och Thomas!
